Disiplin i Sykkel
Landevei
Fellestreningene går i fartsgrupper, så alle holder sammen. Hver gruppe har en Road Captain, og vi følger klubbens , som står lenger ned på siden.
Fra april til oktober trener BOC 1–4 tirsdag og torsdag kl. 18.00 fra Bekkestua torg, og søndag kl. 10.00 er det langtur fra Kaffebrenneriet i Sandvika, der gruppene samles og sykler hver for seg. I juli er det fellesferie.
Rundt mars og oktober reiser klubben en uke til Mallorca: rabattert hotell, ofte opp mot 50 deltakere og grupper på flere nivåer.
- for voksne
- 4 grupper
- for barn og ungdom
- 2 grupper
- Tirsdag og torsdag kl. 18.00
- Bekkestua torg
- Søndag kl. 10.00
- Kaffebrenneriet Sandvika
Lag og grupper
6 grupper i Landevei.
BOC 1
Raskeste fellesgruppe, 33–40 km/t. Intervaller tirsdag, BOC Tivoli torsdag og lagsykling søndag.
Til BOC 1
BOC 2
30–33 km/t. Tirsdag og torsdag, og langtur søndag.
Til BOC 2
BOC 3
27–30 km/t. Tirsdag og torsdag, og langtur søndag. En del av gruppa sykler mot Trondheim–Oslo.
Til BOC 3
BOC 4
24–27 km/t, rolig tempo og ingen som blir sykla av. Tirsdag og torsdag, og langtur søndag.
Til BOC 4
Barn og ungdom
Ungdom og junior på landevei, med egne treninger og egen plan.
Til Barn og ungdom
Når og hvor
Møt opp og bli med For BOC 1–4.
Hver uke fra april til oktober, unntatt juli.
Juli: Fellesferie
Påmelding, oppmøte og endringer i siste liten skjer i Spond.
Bli med i Landevei i
Spond spør om du er «member» eller «parent or guardian». Velg «I'm a member» selv om du ikke har meldt deg inn i BOC ennå. Det betyr bare at det er du som skal være med i gruppa. Melder du på et barn, velger du «I'm a parent or guardian».
Gruppekjøring
Slik sykler vi sammen
- Maks to i breddenI vanlig fart sykler vi maks to i bredden. I lange stigninger på smal vei legger vi oss på én rekke, eller tar sykkelveien der det finnes en.
- Ingen «half-wheeling»Ligg side om side med den ved siden av deg. Et halvt hjul foran presser opp farten og splitter gruppa.
- Følg trafikkregleneVi følger trafikkreglene også når vi sykler i gruppe.
- Hjelm og lysHjelm er påbudt på alle fellestreninger. Fra solnedgang til soloppgang skal du også ha lys foran og bak.
- Spytt og snyt bakerstIngen spytting eller snyting, med mindre du ligger bakerst i gruppa.
- Vis hull og sprekkerPek ut hull, sprekker og andre hindringer, og kjør rolig og forutsigbart, så syklisten bak deg kan følge.
- Varsle stopp i god tidGi tegn i god tid før du bremser ned eller stopper.
- Ingen blir igjenVi stopper alltid ved punkteringer og tekniske problemer, og vi forlater ingen før vi vet at de kommer seg hjem.
Om vinteren
Zwift er vintertilbudet.
1 nov – 31 mars: mandager og onsdager 19.00. Når utesesongen er over, sykler vi innendørs sammen.
Se Zwift-sidensøn
1
Zwift-sesongen
1 nov – 31 mars · Mandager og onsdager 19.00
lør13Mallorca
Hotel St Jordi, Platja de Palma
lør
13
Mallorca
Hotel St Jordi, Platja de Palma
En uke med fellesturer i grupper på flere nivåer. Klubben har avtale med Hotel St Jordi på Platja de Palma, med rabatterte priser, og det er ofte opp mot 50 deltakere.
- Dato
- 13.–20. mars
Bli med
Bli med i Landevei
Bli med i Spond-gruppa for Landevei, så ser du øktene og kan melde deg på. Du trenger landeveissykkel og godkjent hjelm.
Bli med i Landevei i SpondVelg «I'm a member» i Spond, selv om du ikke har meldt deg inn ennå. Medlemskap kan komme senere. Slik blir du medlem