Gruppe i Landevei

BOC 4

Klubbens innstegsgruppe, for deg som er ny på landevei eller vil sykle sosialt, og for erfarne som er fornøyd med moderat fart. Vi legger særlig til rette for at kvinner skal kunne sykle med oss, og vi starter sesongen med rulleopplæring. Vi stopper for kaffe, og ingen sykler alene hjem.

Prøv en trening Regler for gruppekjøring

Bekkestua torg: Tir og tor 18.00
Kaffebrenneriet: Søn 10.00
Sammen med gruppa: 3 ritt i året
Tirsdag + torsdag + søndag: 3 dager i uken

Fra gruppa

Derfor sykler de i BOC 4.

Det er mange kvinner her, og det gjorde det lettere å komme første gang.
Ida, 31Eksempel

Camilla, 37
Jeg hadde aldri syklet i gruppe før. Første kveld viste de meg hvordan rulla fungerer, og ingen gjorde et nummer av det.
Camilla, 37Eksempel
Les mer om Camilla
Ida, 31
Det er mange kvinner her, og det gjorde det lettere å komme første gang.
Ida, 31Eksempel
Arne, 68
Jeg vil sykle langt, ikke fort. Søndagsturen fra Sandvika med kaffestopp er ukas høydepunkt.
Arne, 68Eksempel

Første trening

Dette bør du vite før du kommer.

Møt opp og bli med

Ryttere i gul BOC-drakt står med syklene på Bekkestua torg før trening, med en kafébygning bak

Fellestrening

Tirsdager og torsdager

kl. 18.00

Bekkestua torg

Bekkestua

Veibeskrivelse

Rundt tretti ryttere i gul BOC-drakt samles med syklene foran Kaffebrenneriet i Sandvika en solrik søndag

Langtur

Søndager

kl. 10.00

Kaffebrenneriet

Sandvika

Veibeskrivelse

Hver uke fra april til oktober, unntatt juli.

Juli: Fellesferie

Påmelding, oppmøte og endringer i siste liten skjer i Spond.

Åpne BOC Landevei i

Spond spør om du er «member» eller «parent or guardian». Velg «I'm a member» selv om du ikke har meldt deg inn i BOC ennå. Det betyr bare at det er du som skal være med i gruppa. Melder du på et barn, velger du «I'm a parent or guardian».

Om vinteren

Zwift er vintertilbudet.

1 nov – 31 mars: mandager og onsdager 19.00. Når utesesongen er over, sykler vi innendørs sammen.

Se Zwift-siden

Hvor lenge: 2–3 timer
Tempo: 24–27 km/t, rolig tempo
Distanse: Typisk 40–60 km
Ta med: Landeveissykkel, hjelm og noe å drikke.
Se etter: Road Captain: Trond Vidar Thomson eller Lorenzo Williams
Hvis du ikke henger med: Ingen blir sykla av, og ingen sykler alene hjem.
Medlemskap: Alle kan møte opp på en trening, uansett alder, uten å være medlem, og du kan prøve flere ganger. Etter hvert bør du melde deg inn, men det haster ikke å bestemme seg. Du må være medlem for å kjøre ritt og bli med på Mallorca-turene.

Gruppa

7 utøvere i BOC 4

Trond Vidar Thomson
Road Captain
Lorenzo Williams
Road Captain
Camilla Holm
Ida Foss

og 5 andre medlemmer

Datoer

Terminliste

Hele terminlisten BOC Landevei i Spond

1 nov – 31 mars · Mandager og onsdager 19.00

lør

mar

Samling

Treningstur til Mallorca, vårMer om Mallorca-turene

Til 20. mars · Landevei

Mallorca

Hotel St Jordi, Platja de Palma

En uke med fellesturer i grupper på flere nivåer. Klubben har avtale med Hotel St Jordi på Platja de Palma, med rabatterte priser, og det er ofte opp mot 50 deltakere.

Dato: 13.–20. mars

Mer om Mallorca-turene Til Landevei

Alcudia, Mallorca · 312 Bike & Tours SLU

Sandvika – rundt Tyrifjorden · Bærum og Omegn Cykleklubb

Dato ikke kunngjort ennå. Var 7. juni 2026.

lør

jun

Ritt

Styrkeprøven Lillehammer–Oslo

Lillehammer – Oslo · Styrkeprøven AS

Gruppekjøring

Slik sykler vi sammen

Maks to i breddenI vanlig fart sykler vi maks to i bredden. I lange stigninger på smal vei legger vi oss på én rekke, eller tar sykkelveien der det finnes en.
Ingen «half-wheeling»Ligg side om side med den ved siden av deg. Et halvt hjul foran presser opp farten og splitter gruppa.
Følg trafikkregleneVi følger trafikkreglene også når vi sykler i gruppe.
Hjelm og lysHjelm er påbudt på alle fellestreninger. Fra solnedgang til soloppgang skal du også ha lys foran og bak.
Spytt og snyt bakerstIngen spytting eller snyting, med mindre du ligger bakerst i gruppa.
Vis hull og sprekkerPek ut hull, sprekker og andre hindringer, og kjør rolig og forutsigbart, så syklisten bak deg kan følge.
Varsle stopp i god tidGi tegn i god tid før du bremser ned eller stopper.
Ingen blir igjenVi stopper alltid ved punkteringer og tekniske problemer, og vi forlater ingen før vi vet at de kommer seg hjem.

Nyheter

Fra BOC 4

Alle nyheter

Sykkel · Landevei
Meld deg på Oslo klassikerne nå! Så har du et mål for vinterens trening.
6. desember 2021 · Gunnar Mjaugedal
Les saken

Bli med

Prøv en trening med BOC 4

Møt opp på Bekkestua torg en tirsdag eller torsdag kl. 18.00, eller på søndagsturen fra Sandvika, og sjekk Spond for endringer. Du trenger landeveissykkel, hjelm og noe å drikke.

Bli med i Spond-gruppa

Andre grupper du kan prøve

Kontakt